2016年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 84.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 28日:
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1260 kcal
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脂質: 97.96g | たんぱく質: 54.68g | 炭水化物: 56.42g.
朝食: Folgers Classic Roast Instant Coffee, Splenda No Calorie Sweetener, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Kerrygold Pure Irish Butter. 昼食: Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Bell Peppers, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks. 夕食: Beef Steak, Kerrygold Pure Irish Butter, Cooked Brussels Sprouts. 軽食/その他: Lemonhead Sugar Free Lemon Drops. もっと...
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4143 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 5 時間 7 分, スクワット - 20 分, 腹筋 - 22 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 11 分, 立つ - 45 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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