yugguthの日記, 2011年 11月 28日

2011年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.1 kg これまでの減量分: 12.9 kg. 残り: 6.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 28日:

1776 kcal

脂質: 37.01g | たんぱく質: 102.03g | 炭水化物: 277.29g. 朝食: 100% Whey Protein Chocolate, Sprouted 16 Grain and Seed Bread. 昼食: evol burrito. 夕食: salsa, 16 grain bread, Red's burritos. 軽食/その他: kashi go lean crunchy, apple. もっと...

2798 kcal

運動: 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間　 25 分, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg増量中


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