|
12st 4.5 after Worship Conference. Not sure if any loss will show at WW by Wed tho!
|
78.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 28日:
|
1546 kcal
|
脂質: 25.01g | たんぱく質: 53.20g | 炭水化物: 273.07g.
朝食: Brown Sugar, 2 Weetabix, Milk (Nonfat). 昼食: Mug Shot - Creamy Cheese, Strawberry Tart Yogurt, Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel). 夕食: Bananas, Shape Delights - Caramel, Mozzarella Cheese, Kidney Beans (Canned), Whole Wheat Spaghetti (Cooked). 軽食/その他: Peach Slices in Fruit Juice, Belgian Choc, Wotsits, Pears. もっと...
|
|
2259 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間 30 分, 運転 - 40 分, ショッピング - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 42 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 38 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|