2015年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 20日:
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1499 kcal
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脂質: 52.93g | たんぱく質: 67.17g | 炭水化物: 203.71g.
朝食: Şeker, Domatesler, Yeşil Zeytin, Peynes Süzme Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek. 昼食: Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Beyaz Ekmek, Düğün Çorbası. 夕食: Bulgur Pilavı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sütaş Ayran, Tulum Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Mercimek Çorbası, Pişmiş Pazı. 軽食/その他: Lahmacun, Bim Dost, Keten Tohumu, Kabak Tatlısı, Limon, Portakal, Muz, Çay (Demlenmiş), Ülker Çubuk Kraker. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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