2014年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 20日:
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1699 kcal
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脂質: 66.74g | たんぱく質: 78.82g | 炭水化物: 197.06g.
朝食: Küp Şeker, Susamlı Simit. 昼食: Kıymalı Börek, Beyaz Ekmek, Baklava, Sade Yoğurt, Ispanak. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Düğün Çorbası. 軽食/その他: Süt, Ülker Çubuk Kraker, Patos Acı Baharatlı, Doritos Nacho Peynirli. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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