2011年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 27日:
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3537 kcal
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脂質: 74.41g | たんぱく質: 134.34g | 炭水化物: 269.74g.
朝食: Sprouted 16 Grain and Seed Bread. 昼食: 211, salmon roll. 夕食: 211, panera bread, greek salad, hot wings, dos equis. 軽食/その他: 100% whey, apple, cytomax, glutamine. もっと...
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3436 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.4 kg増量中
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