2016年 05月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 26日:
|
1573 kcal
|
脂質: 42.84g | たんぱく質: 75.13g | 炭水化物: 239.60g.
朝食: Чернослив, Цена и Качество Арахис Жареный в Скорлупе, Черешня, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Льняные Семена. 昼食: Кофе с Молоком, Банан, Щи с Мясом. 夕食: Кефир 1%, Какао-Порошок (Несладкий), Зеленый Луг Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Печенье, Чернослив, Черешня, Вареное Яйцо. もっと...
|
|
1826 kcal
|
運動:
интенсивное кардио - 30 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|