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I need to get back on my fitness and nutrition goals. I will treat myself after I maintained my weight for a week and lose for a month. Also, it would be beneficial to maintain that weight.
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62.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 24日:
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2229 kcal
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脂質: 72.29g | たんぱく質: 70.45g | 炭水化物: 345.57g.
朝食: Bananas, Quick or Instant Oatmeal, Compliments Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt - Strawberry (Container). 昼食: Beef Steak, Noodles, Spinach. 夕食: Strawberry Banana Muffin, Kraft Smooth Peanut Butter, Oatmeal, No Name Semi-Sweet Chocolate Chips, Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 軽食/その他: Mon Patissier Rum Raisin Ice Bar, Bananas, Six Fortune Soft Flour Cake, Taiwan Nice Seaweed Grain Roll, Leclerc Célébration, No Name Vanilla Wafers, Raspberries, Dragon Fruit, Carrots, Cucumber (with Peel), Orange. もっと...
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2272 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 走る - 時速10km - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 34 分, エリプティカルマシン - 16 分. もっと...
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週に15.9 kg減量中
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