2016年 05月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 24日:
|
1217 kcal
|
脂質: 63.13g | たんぱく質: 59.21g | 炭水化物: 102.49g.
朝食: Polenghi Polenguinho Pocket, Marilan Pitstop, Café (Infusão), Elegê Leite UHT Integral, União Açúcar Refinado. 昼食: Hershey's Chocolate Ao Leite, Quero Maionese, Cenouras, Super Máximo Lentilha (Máximo), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Linguiça Calabresa Defumada. 軽食/その他: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Polenghi Polenguinho Pocket, Nescau Achocolatado em Pó, Elegê Leite UHT Integral, Santa Helena Amendoim. もっと...
|
|
2729 kcal
|
運動:
漕ぐ - 25 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間, クロスフィット (Crossfit) - 25 分. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|