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Marquinho
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2016年 05月 23日
Marquinhoの日記, 2016年 05月 23日
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21.1 %
81.6 kg
これまでの減量分:
0 kg
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残り:
3.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 05月 23日:
2026 kcal
脂質: 101.14g | たんぱく質: 96.53g | 炭水化物: 179.98g.
朝食:
Tortillas de Harina, Chata Chorizo de Soya, Huevo Revuelto, Café, Frijoles Refritos.
昼食:
Pizza de Pepperoni (36 Cm).
夕食:
Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan.
軽食/その他:
Hershey's Dark Chocolate.
もっと...
2652 kcal
運動:
デスクワーク - 3 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 15 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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