2016年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 21日:
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1750 kcal
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脂質: 90.07g | たんぱく質: 69.91g | 炭水化物: 173.22g.
朝食: Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Latte Scremato, Gullón Choco Chips, Caffè Espresso, Ciambellone. 昼食: Pesche (Solidi e Liquidi, Confezionate in Acqua, in Scatola), Insalata Mista Verde, Pane Comune, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Zucchine Cotte, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Latte Scremato, Ciambellone, Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale. もっと...
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1980 kcal
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運動:
座る - 2 時間, テレビで見る - 57 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 読む - 1 時間 52 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 睡眠 - 10 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 11 分, 運転 - 20 分, 料理 - 1 時間 5 分, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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