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Comecei a redução de carboidratos, pretendo fazer por quinze dias; como estou firme nos exercícios creio numa evolução bem rápida.
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91 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 20日:
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1744 kcal
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脂質: 102.38g | たんぱく質: 128.94g | 炭水化物: 49.85g.
朝食: Café (Infusão), Vigor Margarina com Manteiga, Ovo Frito, Parmalat Creme de Leite, Lito Queijo Ricota (Lito). 昼食: Linguiça Calabresa, Azeitonas Verdes, Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Limão, Arroz Branco, Cenouras, Abobrinha, Carne de Vaca Moída. 軽食/その他: Pastel de Carne. もっと...
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2709 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 20 分, 休憩 - 17 時間 14 分, 睡眠 - 6 時間, クロスフィット (Crossfit) - 25 分, 腹筋 - 1 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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