2016年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 19日:
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1216 kcal
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脂質: 53.96g | たんぱく質: 93.53g | 炭水化物: 91.78g.
朝食: Biedronka Fistaszki, Jajko na Twardo, Awokado, Wędzony Łosoś, Chleb Graham. 昼食: Marchewki, Orzechy Włoskie. 夕食: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Ogórek (Obrany), Pomidory. 軽食/その他: Zielona Fasolka Szparagowa, Biedronka Kostka z Mintaja, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Biedronka Jogurt Grecki, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Lidl Maliny Mrożone, Sante Siemię Lniane. もっと...
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1639 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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