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Buenos días después de muchos esfuerzos constancia y sacrificio. Puedo decir que merece la pena los resultados.
Desde el 11 de Enero de 2016 hasta el día de hoy he perdido 8 kilos. Pero no son tanto los kilos que uno pierde pero es más la grasa interna que uno pierde.
Pesaba 96.1kg
Índice masa corporal. 27.2 kg
de los cuales
Masa grasa 29.3 kg
Masa libre de grasa 75.8 kg
Nivel de grasa visceral 10
Contorno abdominal 96 cm
A día de hoy
Peso 88 kg
IMC 25.1 kg
Masa Grasa 14.2 kg
Masa libre de grasa 75.4 kg
Nivel de grasa visceral 8
Contorno abdominal 91 cm
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87 kg
これまでの減量分: 29 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 19日:
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1854 kcal
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脂質: 61.81g | たんぱく質: 185.33g | 炭水化物: 139.96g.
朝食: Hacendado Pan Multifibras Integral, Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Zumo de Naranja Natural, Pan Blanco Tostado, Limón. 昼食: Hochland Queso Fundido en Lonchas, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). 夕食: Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. 軽食/その他: Frutos Mezclados Secos Tostados, Hacendado Yogurt Natural 0%. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
Genial ese resultado, sobre todo en cuanto a grasa visceral, peligrosa para la salud.
2016年 05月 19日 投稿者: Lucas_
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