alllicatの日記, 2011年 11月 23日

2011年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.0 kg これまでの減量分: 24.8 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 23日:

675 kcal

脂質: 12.34g | たんぱく質: 43.70g | 炭水化物: 99.17g. 朝食: Nonfat Caramel Mocha (Medium), Fruit and Maple Brown Sugar Oatmeal. 夕食: Oscar Meyer Ham, Laughing Cow Swiss, Thin Sliced Boneless Skinless Chicken Breasts. もっと...

2242 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間　 30 分, デスクワーク - 8 時間　 45 分. もっと...

週に9.8 kg減量中


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