Marquinhoの日記, 2016年 05月 18日

22.4% Grasa corporal

81.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 18日:

1929 kcal

脂質: 74.55g | たんぱく質: 103.49g | 炭水化物: 208.13g. 朝食: Huevo Frito, Bimbo Pan Integral, Café. 昼食: Pizza de Pepperoni (36 Cm). 夕食: Gamesa Saladitas (4), Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Ensalada de Verduras Mixtas, Mayonesa. もっと...

2542 kcal

運動: デスクワーク - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

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