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Ya no se que pasa :/ Lloraré 😭
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62.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 18日:
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419 kcal
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脂質: 7.96g | たんぱく質: 20.13g | 炭水化物: 67.75g.
朝食: Nestlé Cheerios, Trident Chicle, Garden Ripe Tomates Uva, Agua, Café. 昼食: Tortillas de Maíz, Jugo de Piña, Arroz Blanco, Caldo de Res. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
U.u animo. Si quieres un día podríamoa hablar por whats y compartir nuestras dietas.
2016年 05月 18日 投稿者: Grizteodia
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Shii :( pues ahorita dieta dieta no hago solo trato de no consumir pan, tortilla y cosas tan grasosas pero no se porque subo jajaja :/
2016年 05月 18日 投稿者: Shirayuki-Hime
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Cuantas calorías consumes al día?
8123431399 por si gustas 😅
2016年 05月 18日 投稿者: Grizteodia
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Últimamente estoy entre las 500kcal :x jajaj 🐱
2016年 05月 18日 投稿者: Shirayuki-Hime
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Mira, Yo estuve 6 meses entrenando muy duro y no bajaba de peso ya que según yo hice una dieta de 2300 calorías para lo que necesitaba. Un día me frustre y fui con una nutriologa, me dio una dieta balanceada en la que como más de lo que comía antes y estoy ganando masa muscular y perdiendo grasa. La realidad es que no se trata de calorías, tu cuerpo necesita ciertas cantidades de carbohidratos, grasas, proteína, etc y al no dárselas lo que hace es protegerse y pasa lo que te está sucediendo. Saludos y suerte
2016年 05月 18日 投稿者: Larsguerrero
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Hola! mira para comenzar necesitas comer más de 1500 calorias como ninimo para que tu cuerpo trabaje bien, trata de añadir siempre proteina y alcalinizate para que tu cuerpo se desinoxique.
No te mates de hambre, hay que comer saludable y variado.
2016年 05月 18日 投稿者: Starbystarful
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Eso es lo que haré amig@s :x comeré mejor y ps haré ejercicio :33 aunque yo no he ido a ningún nutriólogo :x esta mal? D:
2016年 05月 19日 投稿者: Shirayuki-Hime
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Es recomendable, tiene que valuar tu peso, edad y actividades diarias para en base a eso darte una dieta.
Saludos
2016年 05月 19日 投稿者: Larsguerrero
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