Iced Alphaの日記, 2016年 05月 17日

Sigue así!!! Animo! 

:) 

¡Felicidades! 

Muy biennnnnn. Mira que se siente uno en las nubes con el ego. Pero hay que mantenerse haciendo ejercicio no pasando hambre sino comiendo balanceado. Mucho ánimo vas super bien. Trata ta de no bajar muy rápido para que no pierdas tanta masa muscular. 

Felicidades!!!! el esfuerzo es duro y uno siente que los sacrificios enormes, pero la satisfacción de saber que poco a poquito vas avanzando, vale la pena, te empiezas a sentir mejor, muchas, muchas felicidades!!!!! y sigue así, un día a la vez. 

y si, se siente bien cuando las personas que te rodean te dicen que te ves bien y mucho mas delgado,no me gusta qeu em digan flaco porque no lo estoy, pero es su forma de expresarse. aqui en el trabajo mis compañeros me ayudan cuidando qeu no coma ciertas cosas o viendo menus incluyentes en los timpos de alimento qeu manejo. saludos. y gracias por el apoyo. 

Hace unos días vi un documental que me dejó con la boca abierta, ojalá puedas echarle un ojo, se llama Fed up, me han ayudado ver videos (https://www.youtube.com/watch?v=T29RHaDJ4O8) que te enseñan a comer, porque uno come contando las calorías, pero lo realmente importante es la cantidad de azúcares que ingerimos, así como no es lo mismo comer sano, que comer para adelgazar, y para eso estamos, para apoyarnos y darnos ánimo en el día día que a veces se torna difícil decir no a las tentaciones o "darse un gusto" :'( 

gracias RBKora, cuando llegue a mi casa voy a ver el docu ahorita estoy en la oficina. :B. saludos.