2011年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 22日:
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2541 kcal
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脂質: 113.35g | たんぱく質: 196.92g | 炭水化物: 217.91g.
朝食: Fried Egg. 昼食: Melk - Ekstra Lett, Multigrain Bread, Smoked Mackerel. 夕食: Spaghetti Fullkorn, Rapeseed Oil, Cooked Mature Onions, Tomato Soup, Cooked Carrots, Meat Loaf. 軽食/その他: Maarud Salt & Pepper, Freshly Squeezed Orange Juice, Getost, Jordbærsyltetøy, wasa Havre knekkebrød, Pears, Whey-100, Whey-100. もっと...
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3410 kcal
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運動:
座る - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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