2011年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.1 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 21日:
|
2010 kcal
|
脂質: 65.51g | たんぱく質: 78.81g | 炭水化物: 247.20g.
朝食: special k protein shake, special k cereal. 夕食: Velveeta Cheesy Skillets - Nacho Supreme. 軽食/その他: monster energy, rootbeer, wheat bread, mayo, tuna , v8 low sodium hot spicy, special k snack bar, special k crackers. もっと...
|
|
2581 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, 家事 - 1 時間, biggest loser - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 59 分. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|