yugguthの日記, 2011年 11月 21日

2011年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.4 kg これまでの減量分: 13.6 kg. 残り: 5.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 21日:

1785 kcal

脂質: 38.22g | たんぱく質: 107.60g | 炭水化物: 271.35g. 朝食: men's bread. 夕食: frontera salsa, Chicken, Bean & Rice. 軽食/その他: glutamine, kind, whey isolate gnc, apple. もっと...

2776 kcal

運動: 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間　 25 分, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg増量中


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