2016年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 12日:
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913 kcal
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脂質: 22.59g | たんぱく質: 79.93g | 炭水化物: 102.33g.
朝食: Polenghi Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Desnatado, Visconti Torrada Integral. 昼食: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Vitamina de Banana, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Mangas, Max Titanium BCAA 2400. もっと...
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2476 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 9 時間 37 分, エアロビクス - 20 分, ボディービル - 1 時間 3 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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