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jasonfahy
日記
2011年 11月 19日
jasonfahyの日記, 2011年 11月 19日
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2011年 11月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.2 kg
これまでの減量分:
12.7 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2011年 11月 19日:
2297 kcal
脂質: 77.11g | たんぱく質: 77.05g | 炭水化物: 328.12g.
朝食:
2% Fat Milk, Special K Red Berries Cereal.
昼食:
Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo Soup.
夕食:
Loralee.
軽食/その他:
Dairy Milk Fruit & Nut, Fudgesicle, Caramilk.
もっと...
2696 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.5 kg増量中
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