2016年 05月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 10日:
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1502 kcal
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脂質: 49.75g | たんぱく質: 82.59g | 炭水化物: 177.40g.
朝食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Açúcar, Café (Infusão), Tirol Leite Integral. 昼食: Alcatra Grelhada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tomates, Super Máximo Lentilha (Máximo). 夕食: Cebolas, Murano Azeite de Oliva Extra Virgem (Murano), Azeitonas Verdes, Cenouras, Pepino (com Casca), Alface Americana, Bisteca de Porco Grelhada, Santa Amália Espaguete 8. 軽食/その他: Polenguinho Pocket, Café, Parmalat Leite UHT Integral, União Açúcar Refinado. もっと...
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2721 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間, クロスフィット (Crossfit) - 50 分, 腹筋 - 1 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
Na balança não vejo diferença, mas no espelho sim :) Estou perdendo medidas e não peso.
2016年 05月 10日 投稿者: ggraphic
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