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Ontem me matriculei na academia e fiz avaliação física.
Depressão, engordei 8 kilos nos últimos 6 meses.
Agora plano anual e foco. Deus me ajude e voces também
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66 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 10日:
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472 kcal
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脂質: 18.62g | たんぱく質: 14.53g | 炭水化物: 62.43g.
朝食: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Quaker Farelo de Aveia, Molico Iogurte de Frutas Vermelhas Light, Pão Integral, Pão Doce, Café com Açúcar. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
Firme ae Lanna, vc vai conseguir, não desista do que você quer!!!
2016年 05月 10日 投稿者: fabrizio_zick
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Lanna, vai firme....eu engordei 20,00 quilos em 1 ano!!!! Estou correndo atras, mas desta vez, de forma correta. Sem dietas malucas ou passando fome. Em uma semana mandei embora 3,5kg com a dieta Paleo. É o que está dando certo para mim!
2016年 05月 10日 投稿者: AneLara
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A parte mais importante de todo seu post: " ontem me matriculei na academia.."! O resto é detalhe...
Parabéns! !!!
2016年 05月 10日 投稿者: fabi emagrecimento
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Estou numa situação parecida!
2016年 05月 10日 投稿者: Kelda Loren
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