2011年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 19日:
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1980 kcal
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脂質: 55.62g | たんぱく質: 69.58g | 炭水化物: 226.23g.
朝食: Plain Yogurt (Lowfat), Grapefruit Segments, Halved Apricots in Juice. 昼食: Crumbed Ham, Tomatoes, Dark Rye Crispbread, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 夕食: Aromatic Crispy Duck, Egg Fried Rice, Crispy Chilli Beef, Noodles. 軽食/その他: Light Choices Cranberry Crispy Slices, Tea with Milk. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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