2016年 05月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 8日:
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1579 kcal
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脂質: 93.03g | たんぱく質: 84.01g | 炭水化物: 93.88g.
朝食: Morliny Berlinki, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Ryba po grecku bez panierki (1 porcja 250g). 昼食: Marinero Szybki Śledzik w Sosie Śmietanowym z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Pano Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Henryk Kania Kabanoski Classic. 夕食: Kotlin Ketchup Łagodny, Jajko, Vitello Serek Naturalny, Biedronka Makrela Wędzona. 軽食/その他: Kawa, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Kawa. もっと...
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3479 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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