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I'm far from perfect but somehow I managed to lose a pound last week. Even with going out for supper & beer last night. So, pleasantly surprised & happy.
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70.3 kg
これまでの減量分: 10.0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 17日:
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1760 kcal
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脂質: 70.43g | たんぱく質: 68.71g | 炭水化物: 231.21g.
朝食: Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. 昼食: Oven Bake Meals - Chicken Parmigiana & Penne. 夕食: Pineapple, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. 軽食/その他: Carnation Hot Chocolate, Peanut Butter, Cheese Whiz Light, Apple, Tangerines (Mandarin Oranges). もっと...
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2698 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 休憩 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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