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I did 1 hour 25 min of exercise. I really hope I am not losing muscle masss as I don't want to get weaker.
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59.0 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 4日:
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1976 kcal
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脂質: 46.15g | たんぱく質: 59.87g | 炭水化物: 338.08g.
朝食: Kraft Smooth Peanut Butter, White Bread, Bananas, Liberte Greek Yogurt - Strawberry (Container), Quick or Instant Oatmeal. 昼食: Farmer's Market Strawberry Muffin, Squid, Spinach, Cooked Celery, Sunrise Firm Tofu, White Rice, Cashew Nuts. 夕食: Bananas, Long Rice Noodles, Sunrise Firm Tofu, Mustard Greens, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), White Rice. 軽食/その他: Dare Digestive Cookies, Europe's Best Wild Woodland Blueberries, Cadbury Dairy Milk Biscuits, Sweet Potato, Cucumber (with Peel), Carrots, Tomatoes. もっと...
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2004 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 5 分, 走る - 時速10km - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 35 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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