|
Организмус меня опять удивил, но я скоро привыкну.
Пора подвести небольшой итог. Три месяца я ежедневно, не пропуская ни дня, считаю свои КБЖУ. Результаты:
Вес был 73, стал 66,8 (минус 6,200 кг.)
Талия было 83, стало 72 (минус 11 см)
Бедра были 107, стало 102 (минус 5 см)
Результаты не такие уж быстрые, но главное - мне комфортно.
|
66.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 4日:
|
1552 kcal
|
脂質: 55.31g | たんぱく質: 94.69g | 炭水化物: 171.83g.
朝食: Торт Стефания, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Белый Город Молоко 2.5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Воложка Смесь 4 Злака, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. 昼食: Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе, Савушкин Продукт Творог 1%. 夕食: Яичный Белок, Кабачок. 軽食/その他: Campina Сливки Порционные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Банан, Арахис, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вятушка Ряженка, Вятушка Творог 3%. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|