2016年 05月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 3日:
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1805 kcal
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脂質: 70.40g | たんぱく質: 96.73g | 炭水化物: 194.71g.
朝食: Café Gelado com Leite e Açúcar, Club Social Original, Qualy Margarina Cremosa, Pão Italiano. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Cenouras, Abobrinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Abobrinha, Cenouras, Arroz Branco, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada. 軽食/その他: Piraquê Biscoito Queijinho, Garoto Serenata de Amor, Agtal Barra de Cereal Cranberry (Agtal). もっと...
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2735 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間, クロスフィット (Crossfit) - 50 分, 腹筋 - 1 分. もっと...
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週に21 kg減量中
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