2011年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 15日:
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1079 kcal
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脂質: 52.95g | たんぱく質: 48.30g | 炭水化物: 111.11g.
朝食: craisins, honey, tea, oatmeal mccann's, milk. 昼食: smoked gouda cheese, pepitas, onion, olive oil, zucchini. 夕食: Flaxseed Seeds, cottage cheese, red sweet pepper, onion, swiss chard, olive oil, eggs. 軽食/その他: coffee mate fat free, peanut butter reduced fat skippy, coffee, celery. もっと...
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2163 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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