2016年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 30日:
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1238 kcal
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脂質: 51.51g | たんぱく質: 57.54g | 炭水化物: 122.84g.
朝食: Coffee. 昼食: Iron Brew Iron Brew, Pieman's Steak Pie. 夕食: Chicken Caesar Salad, Coffee. 軽食/その他: Monster Absolutely Zero, Willards Big Korn Bites (Small Packet), Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Rhodes Mixed Vegetable Curry. もっと...
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2422 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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