2016年 04月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 29日:
|
2180 kcal
|
脂質: 57.92g | たんぱく質: 169.89g | 炭水化物: 233.74g.
朝食: Äpfel, Ayran, Lahmacun, Banane, ESN Designer Whey Chocolate. 昼食: Palmin Kokosfett. 夕食: Gurke (Geschält), Rinderhackfleisch, Maredo Zwiebeln, Noliko Weiße Bohnen, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Getrocknete Feigen. 軽食/その他: Extra Natives Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Mandeln, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Magerquark, Doppelherz Omega-3. もっと...
|
|
2655 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 走る - 時速10km - 40 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.3 kg減量中
|