2016年 04月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84 kg
これまでの減量分: 37.4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 29日:
|
2183 kcal
|
脂質: 54.22g | たんぱく質: 100.35g | 炭水化物: 300.85g.
朝食: Laranjas (com Casca), Sementes de Linhaça, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Chocolate, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nespresso Café Expresso, Banana, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Canela, Mel. 昼食: Espirais Fusilli, Ovo Estrelado, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Carne do Peito de Frango, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Castanhas-do-Pará, Vinho Tinto de Mesa, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, o Forno Pão Prokorn Forno. 軽食/その他: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Yoggi Yoggi Iogurte Magro 0%, Compotas e Conservas, Folar, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Figo Seco, Nespresso Café Expresso. もっと...
|
|
2607 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, Forcamux - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|