2016年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 28日:
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656 kcal
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脂質: 12.01g | たんぱく質: 25.23g | 炭水化物: 100.18g.
朝食: Monster Absolutely Zero. 昼食: Coffee, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Rhodes Mixed Vegetable Curry. 夕食: Woolworths Raisin, Sultana and Cranberry Breakfast Bar, Monster Absolutely Zero. 軽食/その他: Tea with Milk, Woolworths Raisin, Sultana and Cranberry Breakfast Bar, Coffee, Coffee, Knorr Cup-A-Soup Cream of Tomato. もっと...
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2534 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.0 kg減量中
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