2016年 04月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 27日:
|
1307 kcal
|
脂質: 51.46g | たんぱく質: 52.60g | 炭水化物: 161.05g.
朝食: Alpro Soya Mleko Sojowe, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone). 昼食: Alpro Soya Mleko Sojowe, Marchewki, Pomidory, Chaber Maca Tradycyjna. 夕食: Chaber Maca Tradycyjna, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Melvit Płatki Quinoa. 軽食/その他: Masło Orzechowe, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Alpro Soya Mleko Sojowe, Słonecznik. もっと...
|
|
1839 kcal
|
運動:
フラフープ - 25 分, ピラティス - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, ホットヨガ - 20 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|