gamze kocagunの日記, 2016年 04月 27日

gamze kocagunさんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

bir aydır hiç gitmiyor kilo :(

69.6 kg これまでの減量分: 6.4 kg. 残り: 5.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 27日:

1164 kcal

脂質: 45.12g | たんぱく質: 48.93g | 炭水化物: 141.34g. 朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Lahmacun. 夕食: Ali Nazik. 軽食/その他: Yaş Pasta, Ülker Bitter Çikolata %60. もっと...

週に0.7 kg減量中

10 人のサポーターいいね！

Hiç yemeyerek nasıl gidecek ??? Vucut alarm moduna geçer kilitler kendini Hafif haafif yediklerini sağlıklı şekilde değiştir. Bence bir diyetisyen kontrolunde olman daha mantıklı..

2016年 04月 27日投稿者: ismailgencank

hiç yemeyerek değil ki tüm öğünlerimi atlamadan yiyorum.

2016年 04月 27日投稿者: gamze kocagun

YEME ALIŞKANLIĞINI BİRAZ DEĞİŞTİR BENCE. UZMAN DEĞİLİM AMA NESFACE VE KURU YEMİŞ YERİNE DAHA TOK TUTACAK SALATALIK VEYA ELMA DENE. DİYET TAKVİMİNE BAKTIM GENEL OLARAK GÜZEL MENÜLER ASLINDA.. AMMA DEMEK Kİ DAHA AZ KALORİ ALMAN VEYA DAHA FARKLI BİR DENGEDE (KARBONİDRAT - PROTOİN) BESLENMEN GEREKİYOR GİBİ. KAHVALTILARDA YAĞSIZ PEYNİRİ DENE BENCE. GİBİ...

2016年 04月 27日投稿者: Luiness

TABİİ BİRAZ HAREKETTE GEREKİYOR.

2016年 04月 27日投稿者: Luiness

2 öğün girmişsin Profesyonel bir destek al bence kan testlerine baktır vardır bir sıkıntı elbet.

2016年 04月 27日投稿者: ismailgencank

teşekkürler arkadaşlar yorumlarınız için deneyeceğim.

2016年 04月 27日投稿者: gamze kocagun


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

gamze kocagunの体重の記録

全ての履歴を表示

gamze kocagunの日記, 2016年 04月 27日

コメントを投稿

gamze kocagunの体重の記録