2016年 04月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 27日:
|
1462 kcal
|
脂質: 52.02g | たんぱく質: 78.00g | 炭水化物: 167.21g.
朝食: Schätze des Orients Berberitzen, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli, Biotech USA Iso Whey Zero Chocolate , Kaffee mit Milch. 昼食: Äpfel, Orangen, Buko Balance 17%, Milbona Tilsiter Pikant, REWE Beste Wahl Geflügelmortadella, Weihenstephan Butter, Mehrkorn-Karottenbrot, Roggenmischbrot. 夕食: Rispentomaten, San Sebastiano Grana Padano, Basilikum, Italiamo Gehackte Tomaten mit Basilikum, Grüne Erbsen (Gefroren), Champignons, Möhren, Zucchini, Knoblauch, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Nudeln (Gekocht). 軽食/その他: Lindt Excellence Feinherb Sesam, Nestle Quality Street, Gelatelli Classico. もっと...
|
|
2161 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|