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Voltei aos treinos de musculação ontem.
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 26日:
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1632 kcal
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脂質: 58.20g | たんぱく質: 110.72g | 炭水化物: 160.27g.
朝食: Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 昼食: Frango a Milanesa, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro), Contra-filé, Batata Doce. 夕食: Tomates, Batata Doce. 軽食/その他: Nestlé Leite Ninho, Toddy Achocolatado. もっと...
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2896 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 48 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ショッピング - 25 分, 休憩 - 4 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 9 時間, 立つ - 20 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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