nevelenaの日記, 2016年 04月 25日

Coucou il ne faut pas te stressé il y a beaucoup de choses qui peuvent influer (sport,hormones) No stress et courage 

J'enregistre le poids 2 fois par semaines. Je trouve que ma courbe est anormale par rapport aux autres participants du forum. On dit que la balance reflète les actes de la personne, si on fait tout pour maigrir, on maigrit! Pourquoi moi je grossis quand je fais tout pour maigrir??? C'est la question que je me pose! 

Bonjour, tu devrais peut-être demander conseil à un nutritionniste. J'avais comme toi l'impression de faire des efforts sans aucun résultat, ma diététicienne m'a bien aidé. Courage. 

J'irai dès que je peux: je suis en train de changer de région et j'aurai besoin de serrer la ceinture en prévision jusqu'à la fin de l'année; donc probablement je ne pourrai pas cette année :( En attendant rien ne m'empêche de chercher par moi-même et avec votre aide. Qu'est-ce qu'elle a corrigé ta nutritionniste, Cboissonnat? 

La balance est outil bien trop sommaire pour refléter nos actes. Il me semble que DiWatts te donne une bonne piste. Par ailleurs je me suis souvent dit en consultant ton journal alimentaire que tes menus étaient bien austères . Introduire le principe de plaisir et un peu plus de cuisine ( ça n'est pas une perte de temps mais un gain de goût) pourrait aussi être une piste. Bonne semaine à toi et bravo pour tes succès professionnels.  

Fatastique, j'ai pas compris la remarque sur le principe de plaisir, que voulez-vous dire par ça? 

Le poids ne saute pas, il est stable sur le long terme, autour de 69 kg. C'est parfait, c'est le signe d'un poids de forme qui vous permet qui plus est de vous accomplir : un métier a priori à responsabilités, une vie de famille riche, une silhouette sportive. En fait il n'y a aucun problème dans ce que vous racontez si ce n'est un chiffre. J'appelle ça le syndrome "femme des années 80". On est en 2016, retour au naturel. 

Pour faire simple: elle m'a conseillé un petit déjeuner complet (pain complet, laitage et fruit), les repas doivent comporter de la viande (100-120 gr), des légumes à volonté, des féculents (plutôt le midi), un laitage et un fruit. Il faut éviter les produits contenant des sucres ajoutés et trop de matière grasse. Boire au moins 1,5 l d'eau par jour et faire de l'activité physique. Il faut varier les menus, et ne pas s’interdire ce qu'on aime mais en manger en petite quantité. En cas de fringale manger un fruit ou un laitage.  

Plus on surveille ses calories, plus elles doivent être gourmandes selon moi . Manger de bonnes choses détourne de l'attention portée aux calories et au "régime" et permet de tenir la distance . Je me suis fait une liste de produits bas en calories et bons en goût ( exemple les fruits de mer) j'utilise beaucoup les épices, les herbes ( je les trouve congelées chez Picard) les raisins secs, l'ail, l'oignon, le citron etc.  

Alt0156 :) c'est adorable :) Et IMG? Il est de 27 dans mon cas, risque pour la santé! J'ai objectivement trop de graisses. Merci Cboissonnat, c'est ce que je fais depuis longtemps. Fatastique, ce n'est tjrs pas clair, est-ce que vous voulez dire que vous avez l'impression que mes repas ne sont pas bons? 

Un léger surpoids n'est pas forcement mauvais pour la santé. Par contre il faut peut-être faire un bilan sanguin pour voir si tout va bien côté glycémie et cholestérol. Si c'est le cas alors pas de quoi t’inquiétè...:)  

Il est même des études qui révèlent que c'est meilleur pour la santé d'être en léger surpoids. 

AH bon? Merci de m'indiquer les organismes qui ont fait ces recherches, ou les sources où on peut consulter les articles, ou les références quelconques? Je suis très curieuse à ce propos. 

Ex. Article "l'embonpoint n'est pas forcément mauvais pour la santé" sur lefigaro. D'après tout ce que vous avez déjà raconté, vous devez être musclée. Votre "surpoids" comme vous dites semble "sain". J'ai un imc inférieur au vôtre mais je sais parfaitement que mon poids est très mal réparti entre graisses et muscles, c'est lié à mon histoire personnelle. Un IMC ne reflète pas grand chose si ce n'est que le poids par unité de surface du corps...on ne va pas très loin avec ça. 

se faire une fixette n'est pas une solution. regarde nevelena en ce qui me concerne le stress de ne pas perdre de poids malgré plus de sport, plus d'attention sur mon alimentation ne m'on pas empêcher de stagner. en clair sans sport assidu je reprenais 3/4 kg. ma nutri m'a expliquer que le stress favorisait bien souvent la prise de poids. je crois qu'en fait il ne faut pas trop se fixer sur son objectif en permanence. tout au moins s'accorder plus de temps pour l'atteindre.. 

J'ai l'impression qu'ils sont plus fonctionnels que gourmands . Bon ou pas bon est une affaire tellement subjective !  

L'IMC ne donne qu'une information, mais elle ne tient compte ni de l'âge, ni de la corpulence, ni de la musculature. Il ne faut donc pas faire une "fixette" dessus. 

Je vais me plonger dans l'étude de ce que vous m'avez cité, je vous en remercie bcp, je ferai aussi des recherches supplémentaires. DiWatts c'est exactement moi, les graisses sont bien reparties, je ne me plains pas de mon silhouette, je souhaiterai juste l'affiner, c'est tout. J'ai l'espoir de retrouver la paix en fin. Si je trouve les preuves que je ne suis pas en surpoids, je vais pouvoir me calmer, je pense. Merci à tous!