|
To fazendo musculação há duas semanas. d
Desde então meu peso estacionou. 😔 Desde que a razão seja o ganho de massa magra, tá valendo. Tem mais de 7 dias que oscila entre 113,4 e 112,9. Não diminui esse valor nem com reza. mas vamos seguindo. daqui 2 meses e meio terei avaliação física pra ver se tá mesmo valendo a pena.
|
113.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 24日:
|
1860 kcal
|
脂質: 102.98g | たんぱく質: 96.45g | 炭水化物: 140.65g.
朝食: Bioslim Shake Diet Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Óleo de Cartamo, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Pão Francês, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Assada, Copacol Linguiça de Frango Fina. もっと...
|
|
3527 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|