2011年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 13日:
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2261 kcal
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脂質: 51.02g | たんぱく質: 107.62g | 炭水化物: 350.38g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Multigrain Bread, Lightlife. 夕食: Brussels Sprouts, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Devon Custard, Apple Pie (), Turkey Meat (Cooked, Roasted). 軽食/その他: Multigrain Bread, Kit Kat, French Fancies, Diet Carrot Cake. もっと...
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2869 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, ショッピング - 1 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 55 分, 運転 - 1 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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