2016年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 23日:
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2710 kcal
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脂質: 195.01g | たんぱく質: 115.93g | 炭水化物: 124.01g.
朝食: Jajko, Dulano Kiełbaski Wiedeńskie, Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Ryba po Grecku, Biedronka Masło Ekstra, Pano Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Kiełbasa Podwawelska. 昼食: Morliny Berlinki, Majonez, Pikok Kiełbasa Podwawelska z Szynki. 夕食: Gotowana Zielona Kapusta, Marchewki, Łopatka Wieprzowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Żeberka Wieprzowe. 軽食/その他: Strzałkowo Twaróg Śmietankowy, Jabłko, Decomorreno Kakao, Cukier, Piątnica Śmietana 36%. もっと...
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3122 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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