|
So hab mich jetzt mal bei Euch angemeldet!
Hab vor drei Jahren von 118 kg auf 88kg mit Fatsecret und Mountainbike abgenommen. Zwischenzeitlich wieder auf 95kg zugenommen. Dann im Februar hab ich wieder angefangen, allerdings momentan ohne groß Sport zu machen, dann geht es halt langsamer runter! Aber es geht abwärts!
|
93 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 22日:
|
1100 kcal
|
脂質: 45.33g | たんぱく質: 45.98g | 炭水化物: 128.38g.
朝食: Laugenbrezeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Apfelkuchen, Butter. 昼食: Sonnenblumenöl, Berg Quelle Orange, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Berg Quelle Orange, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). 夕食: Pizza Salami, Champignons, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Thomy Scharfer Senf, Kühne Gurkentopf, Berg Quelle Orange, Grünländer Mild & Nussig, Aldi Kochschinken. 軽食/その他: Berg Quelle Orange, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%. もっと...
|
|
3457 kcal
|
運動:
休憩 - 1 時間, 座る - 5 時間, デスクワーク - 4 時間, 立つ - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|