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Spochtskanone
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2016年 04月 22日
Spochtskanoneの日記, 2016年 04月 22日
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2016年 04月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.2 kg
これまでの減量分:
16.1 kg
.
残り:
2.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 04月 22日:
2643 kcal
脂質: 157.40g | たんぱく質: 146.17g | 炭水化物: 155.16g.
朝食:
Ja! Deutscher Gouda.
昼食:
Aldi Remoulade, Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Thunfisch, Edeka Salatmischung.
軽食/その他:
Milka Luflée Alpenmilch, Cheeseburger mit 1/4 Pfund Fleisch, McDonald's Pommes Frites (Groß).
もっと...
2460 kcal
運動:
掃除 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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