2016年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 21日:
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2095 kcal
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脂質: 54.07g | たんぱく質: 167.85g | 炭水化物: 233.82g.
朝食: Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Bimbo Pan Integral (28.1g), Alpura Yogurt de Fresa, Melón. 昼食: Tomates, Crutones Sazonados, Dolores Atún Aleta Amarilla con Arroz, Surimi, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Leche Entera, Kellogg's Corn Flakes, Nestlé Trix. 軽食/その他: Coronado Obleas de Cajeta, D'Gari Gelatina de Agua, la Vaca que Ríe Quesitos, Quaker Galletas de Avena con Chocolate. もっと...
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3905 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, トレッドミル - 10 分, 腹筋 - 50 分, エリプティカルマシン - 15 分, ボディービル - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 15 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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