|
Day One of JSF Holiday Challenge
|
58.6 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 11日:
|
1160 kcal
|
脂質: 47.50g | たんぱく質: 103.00g | 炭水化物: 79.00g.
朝食: low fat chocolate milk no sugar added, Egg White Protein Powder. 昼食: Light String Cheese, NUT-rition Heart Healthy Mix. 夕食: low fat chocolate milk no sugar added, Egg White Protein Powder. 軽食/その他: DAVID pumpkin seeds, Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. もっと...
|
|
2183 kcal
|
運動:
睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間, Zumba - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 8 時間 5 分. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|