2016年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 21日:
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1674 kcal
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脂質: 29.20g | たんぱく質: 122.64g | 炭水化物: 385.18g.
朝食: VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls, Quest S'mores Protein Bar, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. 昼食: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Fiber One Original Cereal. 夕食: Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt, Fiber One Original Cereal, Garlic, Kale, BJ's Chopped Peppers & Onions, Sundown Naturals Fiber Gummies. 軽食/その他: Vitafusion Fiber Well Gummies. もっと...
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2950 kcal
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運動:
5.06K RP3 session on 1X setting - 25 分, 12.864 km (2X) + 3 km (erg) - 1 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 7 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に9.2 kg減量中
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