2016年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 21日:
|
1442 kcal
|
脂質: 82.31g | たんぱく質: 73.07g | 炭水化物: 125.70g.
朝食: Банан, Good Food Семечки Подсолнечника, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Избенка Сыр Адыгейский. 昼食: Мираторг Котлеты из Индейки. 夕食: Подсолнечное Масло, Good Food Семечки Подсолнечника, Капуста, Сельдерей, Морковь, Мираторг Котлеты из Индейки. 軽食/その他: Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. もっと...
|
|
2388 kcal
|
運動:
Сайкл - 45 分, デスクワーク - 3 時間, 水泳（ゆっくり） - 20 分, 料理 - 30 分, サウナ - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|